Podział Techniki oraz Motoryki

Podział Techniki oraz Motoryki

 

Ponieważ opisałem już podział taktyki ,chciałbym jeszcze zapoznać  was z podziałem techniki oraz motoryki w piłce nożnej. Podam także definicje pojęć związanych z tymi aspektami pracy trenera sportowego.

Technikę w piłce nożnej dzielimy na:

a) ogólną-  zadaniem trenera jest poprawne kształtowanie ruchów zawodnika, tak aby wykonywane były w sposób harmonijny i poprawnie wpływały na funkcje ruchowe organizmu.

Zaliczamy do techniki ogólnej:

 - tech. biegu

- tech. skoku 

b) ukierunkowaną- poprawne kształtowanie umiejętności ruchowych ściśle związanych z grą np:

- tech. biegu ( starty z różnych pozycji,zmiany tempa, zmiany kierunku, zatrzymanie itp.)

- tech. skoku( pady, wyskok dosiężny, doskok do piłki)

c) specjalistyczną- doskonalenie przez trenera poprawnego posługiwania się zawodnika piłką - najważniejszy rodzaj techniki w piłce nożnej odzwierciedlający sytuację meczową lub treningową.

- uderzenia piłki 

- podania piłki 

- prowadzenie piłki

- przyjęcia piłki

- zwody 

- drybling

- gra ciałem

- technika gry bramkarza

- technika wyrzutu piłki z autu.

Definicje sprawności motorycznych:

1.) Wytrzymałość- zdolność do kontynuowania długotrwałego wysiłku przy wymaganej intensywności, niezbędna do zachowania podwyższonej odporności na zmęczenie niezależnie od warunków środowiska zew.

2.) Szybkość- zdolność do wykonywania ruchów w najkrótszych odcinkach czasu.

3.) Siła- jako cecha motoryczna to zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu kosztem wysiłku mięśni.

4.) Gibkość- zdolność do osiągania dużej amplitudy wykonywanych ruchów w zakresie elastyczności połączeń stawowych.

5.) Skoczność- zdolność do pokonywania własnego ciężaru ciała w celu przeniesienia go jak najwyżej lub jak najdalej, po odbiciu się z pozycji.

6.) Koordynacja ruchowa-  zdolność do wykonywania różnych aktów ruchowych, a także do szybkiego i celowego przestawiania na inne, nowe akty, odpowiednio do nieoczekiwanie powstających zadań.